Витамины для глаз

Не стоит упоминать о том, что зрение является важнейшим чувством для человека, поскольку именно с помощью глаз мы получаем около 90% от общей информации об окружении. Все так же знают о том, что при ухудшении зрения или возникновения любых других проблем с глазами не следует тянуть и немедленно обратиться к офтальмологу. Но что делать если ваши глаза абсолютно здоровы?

Человеческий глаз имеет очень сложное строение и, как и любой другой орган нуждается в подпитке витаминами, которые не только помогут сохранить хорошее зрение как можно дольше.

Для поддержки глаз и так называемого превентивного лечения, предупреждающего возникновение отклонений зрения необходимы следующие витамины.

Витамин «А». Улучшает остроту зрения. 

Группа витаминов «В». Полезна для зрительного нерва и участвует в усвоении прочих витаминов.

Витамин «С». Способствует улучшению тонуса глазной мышцы и микроциркуляции в глазных тканях.

Витамин «D» и полиненасыщенные жирные кислоты. Помогают предотвратить возникновение дегенеративных изменений сетчатки глаза.

Витамин «Е». Препятствует развитию близорукости и помутнению глазного хрусталика.

Кроме витаминов для нормального функционирования зрения в меню должны присутствовать такие микроэлементы как кальций, калий, селен, цинк и антиоксиданты. Получить требуемые витамины и элементы можно из различных продуктов. Кроме этого существуют различные препараты, содержащие целый комплекс витаминов.

Составляя «глазное меню» следует знать, что любое полезное вещество становится вредным в большом количестве и переизбыток витаминов может привести к такому заболеванию как гипервитаминоз, которое гораздо хуже авитаминоза, поскольку насытить организм витаминами гораздо легче, чем вывести излишки. Поэтому будет лучше если суточную дозу витаминов для вас рассчитает специалист, отталкиваясь от возраста и особенностей зрения.